重视幼儿营养膳食、合理科学烹调

发布时间:2011/5/11 16:20:00 访问次数:3505

重视幼儿营养膳食、合理科学烹调  
 
 
    幼儿进入幼儿园后步入正规饮食,这是儿童时期的基础,打好这个基础很重要,有的父母认为,大人吃什么、就给孩子吃什么,不管是炸、煎、爆炒、只要是好吃有味,就让孩子吃,其实是不科学的,让幼儿吃得有营养有味,关键是如何在烹调过程中,保持必要的营养素,其次是利于消化,能适应幼儿不同发育阶段的消化能力,以期达到健康发育的目的。
    幼儿的膳食中,必须有足够的热能和各种营养素,各种营养素之间保持平衡关系,如:只注意供给幼儿蛋乳、肉内高蛋白食物,则烫水化合物供给不足,往往不能保证能量的需要。有些幼儿很少吃蔬菜、水果、则会钙铁等、矿物质和维素的缺乏。总之在照顾幼儿消化能力的前提下,膳食构成应该做的数量足、质量高、品种多、营养全。
    所谓合理烹调,就是照顾到幼儿的进食和消化能力,在食物的烹调上下工夫。做到细、软、烂、米饭要软香。面食以发面为主面条软烂、面食以发面为主,肉要切小、碎,鸡、鱼要去骨、刺含粗钎维多及油炸食物少用,刺激性食物、食品不给幼儿吃,其次给幼儿制作膳食点心要小巧,不论是包子、还是花卷,一定要小巧、精制、形要好看,让幼儿有好奇喜爱,幼儿无性好奇爱美,食物外形美观、花样翻新,气味诱人,这样的食物通过时觉、嗅觉等感官传导到幼儿大脑食物神经中枢引起的反射,就能刺激食欲,促进消化道分泌,增进消化吸收功能,在此保持食物营养素,如:蒸米饭要比煮米饭损失5%, 维生素B1损失18.7%.蔬菜要注意新鲜,先洗后切,急火快炒,这样可使维生素C保持99%。对猪肉、鱼和鸡、牛肉等都要烧熟烧透,还要配蔬菜食用。吃肉要多喝汤,这样可获得大量脂溶性维生素。总之幼儿期的营养补充比任和年龄阶段更为重要。
    幼儿园不仅在幼儿膳食中下功夫,还要培养幼儿吃多样化食物的习惯,避免幼儿偏食,每给幼儿吃一种食物之前,首先说明为什么吃这种菜,或者改变花样和烹调方法,以引起幼儿食用这种食物的兴趣。
    为了幼儿的身心健康能得到全面发展,就要根据幼儿的生理、心理特点、科学的安排幼儿的膳食,为幼儿提供合理的膳食,保证幼儿获得生长发育所必需的充足营养,同时还必须重视幼儿营养卫生,建立良好的营养烹调卫生环境和良好的进餐卫生环境,满足幼儿进餐心理需要,使幼儿不仅吃得饱、吃得好、而且吃得营养,有利于幼儿对营养的消化吸收,促进幼儿身心健康和谐地发展。
 


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