山药薏米芡实粥

主要原料：

大米、山药各25克，薏苡仁（也叫薏米）、芡实各5克、白糖适量。

制作方法：

1. 将大米、薏苡仁、芡实分别淘洗干净。

2. 山药去皮，切成小块。

3. 锅中放入薏苡仁、芡实和适量水，小火煮20分钟。

4. 倒入大米，继续煮20分钟后，放入山药块煮至粥成，根据个人喜好放入少量白糖即可食用。

食品特点：香甜软糯。

营养成分：

益气养阴，健脾止泻。健脾补肾、清肺，利尿除湿去浊。